Ünnepek utáni méregtelenítés: megérdemli a tested!

A nagy karácsonyi lakomázás után nem árt szervezetünknek egy kis megtisztulás. A sok ünnepi étel miatt nem működnek tökéletesen testünk agyagcsere-folyamata. Emiatt több felesleges salakanyag rakódik le a sejtekben, melyek tovább rontják az anyagcsere-folyamatokat és az immunrendszer működését. Na de kezdjünk is hozzá a méregtelenítésnek!

tisztitokura_nagy

Ami nélkül nem működik az egész, az a folyadék. Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy mennyire fontos a sok folyadékbevitel, de ilyenkor még a szokásostól is többet fogyasszunk, minimum napi 3 litert! Aki nagyon biztosra akar menni, az tarthat egy napi léböjtöt is. Ezen a napon kizárólag csak folyadékot fogyasszunk: gyógyteát, ionizált, antioxidáns tartalmú lúgos vizet, forrásvizet, frissen préselt, hígított gyümölcs- vagy zöldséglevet.

 

Ha úgy érezzük, képtelenek vagyunk egy napot evés nélkül kibírni, tartsunk gyümölcsnapot. Ez egy tökéletes ünnepnap lesz a szervezetünk számára. Annyi gyümölcsöt fogyaszthatunk, amennyit akarunk. Na persze csakis nyers formájában, felejtsük el az aszalt vagy kandírozott gyümölcsöket.

 

A legjobb választás ilyenkor az alma, az állati eredetű ételeket mellőzük. Ide tartozik a tojás, a húsok és a tejtermékek is. Ezeket szüneteltessük pár napra. Viszont annál inkább ajánlott a magas rosttartalmú ételek, a különböző magvak és a zöldségek fogyasztása. Sütés helyett ezeken a napokon inkább a főzést helyezzük előtérbe.

smoothies

Kerüljük a stresszt! Ha lehet, a méregtelenítő kúrát olyan napra időzítsük, amely nem egy fárasztó és hosszú munkanap. Az is sokat segít a szervezetünknek, ha egy kis nyugalmat kap, “kikapcsol”, és van ideje regenerálódni.

 

Na persze azért a mozgásról se feledkezzünk meg, ami beindítja az agyagcsere-folyamatokat, és egyébként sem elhanyagolható, ha az egészségünkről van szó. Persze nem kell lefutni a maratont, de nem árt, ha kicsit mozgunk is a tisztító kúra alatt. A tornázás vagy a jóga a legjobb ezeken a napokon.

11130115_10152873687549790_1939371160914835186_n

Méregtelenítés után sokkal kiegyensúlyozottabbnak, életerősnek fogjuk érezni magunkat, tele leszünk energiával, immunrendszerünk megerősödik. Aki egy kis felfrissülésre vágyik, az mindenképpen próbálja ki. Ártani nem ártunk vele.





Ezek az ételek idén sem hiányozhatnak az ünnepi asztalról A karácsony nem igazán kedvez fogyókúránknak. A következő ételek kihagyhatatlan fogásai az ünnepi zabálásnak.
Merjünk segíteni, ha baj van! Merjünk segíteni, mert életeket menthetünk! Nekünk néhány perc, másnak az élete múlhat rajta!
Saját készítésű fürdőbomba: garantáltan feldobja fürdőzésed! Szereted a fürdőbombákat? Készíts sajátot 10 perc alatt! Csupán egy-két alapanyag kell, és máris gyúrhatod a masszát.
Fahéj: Nem is gondolnád, mennyi mindenre jó Meglepődsz, mi mindenre jó ez az univerzális fűszer! Mutatjuk, mit tud.
Készíts sálat saját kezűleg, szuper gyorsan! Szuper egyszerű, szuper gyors, szuper olcsó. Egyedi sál DIY ötletek. Varrótudás nem szükséges, csak egy kis kreativitás.
Tuti tippek őszi méregtelenítéshez Néhány nap alatt energiabombává varázsolhatjuk szervezetünket, ha egy kicsit odafigyelünk. Viszlát, téli vírusok!
Így dekoráld ki otthonodat a téli hónapokra Dekorálásra fel! Így varázsolhatunk könnyen télies hangulatot otthonunkba!
Őszi sminktippek Elő a vadabb színekkel! Mutatjuk, melyek a legjobb választások a hideg időre.
5 könnyen elkészíthető kozmetikum Gyorsan és könnyedén elkészíthető kozmetikumok. Ha szeretnéd tudni, mit teszel az arcodra.