Tuti tippek őszi méregtelenítéshez

Becsapós novemberünk van, kellemes “egypulcsis” időjárás köszöntött ránk az elmúlt napokban. Ennek ellenére jó, ha felkészülünk a hidegebb időszakra is, hiszen nyakunkon a tél. Méregteleníteni minden évszakban lehet, ilyenkor azért hasznos, mert felkészíthetjük immunrendszerünket a mínusz fokokra, védekezőbbé tehetjük a betegségek ellen. De mit is fogyasszunk ilyenkor? Mik azok az ételek és italok, amiket inkább kerüljünk?

 

A méregtelenítés időtartama 3-7 napos legyen. Az első és legfontosabb, hogy fogyasszunk napi 3-4 liter folyadékot, víz, tea, frissen facsart, cukrozatlan gyümölcslé, vagy leves formájában. Utóbbinál lényeges, hogy kerüljük a mesterséges hozzávalókat, mint pl. levespor, bolti fűszerkeverékek, leveskocka, ízesítő anyagok. Ízletes leves készül úgy is, ha csak víz, némi zsiradék, só és zöldségek találhatóak benne. A gyümölcslevesek elkészítése során hagyjuk ki a cukrot és a tejtermékeket is. Nagyon fontos, hogy a gyümölcsök és a zöldségek frissek, vagy fagyasztottak legyenek, kerüljük a konzerveket. Mindemellett hasznos, ha a kúra ideje alatt a koffeint és az alkoholt is elhagyjuk.

 

Nem csak a tejtermékek, minden más állati eredetű táplálék – beleértve a tojást és a húsokat is – tiltólistás ebben a néhány napban. Az ezekben található fehérjét könnyen pótolhatjuk különféle gabonákkal, magvakkal és zöldségekkel. Erre a célra kiváló gabona az amaránt, a bulgur, a búzacsíra, a búzakorpa, a zabpehely és a zabkorpa. Az olajos magvak közül remek fehérjeforrás a dió, a lenmag, a mák, a napraforgómag, a szezámmag és a tökmag. Ha inkább a zöldségeket választjuk, fogyasszunk babot, csicseriborsót, lencsét, vagy sárgaborsót. Ha gabonából készült liszttel sütünk-főzünk, a finomított fajták helyett keressük a boltok polcain a hajdina-köles-zabpehely- vagy rizslisztet. A zöldségek kiválasztásánál a fehérje tartalom mellett fontos szempont az adott növény tápanyag- és vitamintartalma is. A káposzta, a cékla, a sütőtök, a sárgarépa, a póréhagyma és a zellergumó ne maradjon le a bevásárlólistáról, hiszen sok energiát biztosítanak a szervezet számára.

 

Na, de mi a helyzet a gyümölcsökkel? A legjobban akkor fogjuk érezni magunkat, ha a szezonális fajták közül szemezgetünk. A füge, a birsalma, a szilva, a körte, a vörös szőlő, az áfonya, a szeder és az alma bőven feltöltik majd a raktárainkat. Ha édességre vágyunk, akkor is segítenek majd, hiszen a méregtelenítés ideje alatt kerülnünk kell a cukrokat, csokoládét, apró édes finomságokat. Az alacsony glikémiás indexű gyümölcsök azok, amelyek segítenek túlvészelni az édességmegvonást. Ide tartozik többek között a birsalma, a cseresznye, a grapefruit, a málna, a meggy és egyes aszalt gyümölcsök, pl. aszalt sárgabarack.

 

Ha már belül megtisztultunk, nem feledkezhetünk el bőrünk méregtelenítéséről sem, hiszen ez a legnagyobb szervünk, minden testi változás kivetül rá. A tisztítókúra ideje alatt természetes kozmetikumokat használjunk, szerezzünk be shea vajat és különféle növényi olajokat, hiszen a belőlük készült pakolások kitiszítják bőrünket, és a hajra is jótékony hatással lesznek. A méregtelenítő héten iktassunk be egy masszázst, egy szaunát, legalább egy tengeri sós fürdőt, és bőrünket is radírozzuk le. Így nemcsak belül, hanem kívül is kitisztulunk, és szervezetünk ellenállóbbá válik, bármilyen betegség is támadná meg.





Ezért fontos a reggeli A nap egyik legfontosabb étkezése, mégis sokan kihagyják. Elmondjuk, miért NE induljunk el reggeli nélkül!
A téli krémlevesek 5 koronázatlan királya A hideg estéket könnyedén feldobhatod egy "extrás" finomsággal. Krémlevesek, felturbózva!
Tökös ételek A tökös receptek tárháza kimeríthetetlen. Ezekből szemezgettünk.
Őszi csizmadivat Eső, szél, hideg...ideje melegebb lábbelikbe bújni! Mutatjuk az ősz legtrendibb darabjait!
5 forró ital a hideg napokra Egyre hidegebb az idő, mi pedig egyre jobban vágyunk valami forró finomságra. Íme néhány különleges recept.
Csempéssz zöldséget a tányérra! – Trükkök szülőknek Nem eszik a gyerkőc zöldséget? Remek ötleteink vannak!
Chia mag – Ez történik, ha elkezded fogyasztani A fekete magocska méltán szerepel a superfood-ok listájának élén. Ha fogyasztod, garantáltan érezni fogod!
Koleszterinszintünk 6 legjobb barátja Ha lehet, inkább előzd meg a betegség kialakulását. Őrizd meg a jó koleszterinszintet!
Tiszta test, tiszta lélek – Hogyan böjtölhet a ma embere? A különféle étkek és italok mellőzésén kívül számos egyéb módon rendezhetünk nagytakarítást belsőnkben.