Győzzük le az őszi fáradtságot!

Egy évszakváltás mindig megbolondítja a szervezetünket, pláne, ha a napsütéses, forró nyár helyett, egyszer csak hűvös, sötét, őszies idő veszi kezdetét. A napfény már kevesebb, hideg is van sokszor, ezért nem csoda, hogy fáradékonyabbak vagyunk. 

 

Ilyenkor igaz lehet ránk, hogy a kelleténél jóval feszültebb a hangulatunk, ami valljuk be, sem a közérzetünknek, sem a kapcsolati tőkénknek nem tesz valami jót. Ezért ideje kidugnunk a fejünket a takaró alól, és kipróbálni azokat a módszereket, amelyek elűzhetik a fáradtság “őszi démonjait”.

753x440

 

D-vitaminra fel

Az ősz beköszöntével a napfény melegétől is búcsúznunk kell egy időre, így a kedvtelenségünk oka lehet a fényhiány is, hiszen ez nem csak pszichésen, de biológiai értelemben is hat a testünkre. Viszont, ha akad olyan alkalom, ahol a nap még előbukkan, akkor azt mindenképpen használjuk ki! Töltsük időnket a természetben, szívjuk magunkba a D-vitamin pozitív energiáit. Ezenkívül bizonyos ételek is segítségünkre lehetnek abban, hogy pótoljuk a szervezetünk D-vitamin hiányát. Ilyen vitamin található főként a halban, de a tojásban és a gombában is akad belőle bőven.

 

A magnézium is kárpótolhat minket a rosszkedvünkért, segít az idegeink helyrebillentésében. Magnéziumot találhatunk jó minőségű csokikban, illetve különböző teakészítményekben is.
A B6 és a folsav segítségével is javíthatjuk a kedélyünket, valamint erőnlétünket. B6 vitamin van a banánban, fügében és gombában egyaránt, a folsav pedig jelen van a lencsében, a babfélékben és a rizsben. A vitaminok mankót jelentenek számunkra a hideg, szeles időkben, így vegyünk magunkhoz annyit, amennyi csak belénk fér!

 

winter-blues

 

Elő a párologtatóval

Ha ránk tör a fáradtság, akkor nagyon jó hatással lehetnek ránk a különböző 100 százalékos illóolajok. Ezek segítenek az ébren maradásban, hiszen mégsem dőlhetünk ki csak úgy! Ha véletlenül nincs a közelben párologtató, akkor szippantsunk jó mélyeket az üvegcséből, amint érezzük, hogy fáradtság vesz rajtunk erőt.
Az illóolajok mellett a különböző patikákban kapható szárított gyógynövények, mint például a rozmaring, borsmenta, teafaolaj vagy eukaliptusz illata is elűzi a szemünkből a közelgő álmosságot.

 

 

Színezd újra

A színek mindig segítségünkre vannak abban, hogy egy kis mosolyt csaljanak az arcunkra! Elég egy-egy kisebb jól megválasztott tárgy, egy vidám bögre, amiből a reggeli kávénkat vagy teánkat kortyoljuk vagy akár egy színes ruhadarab és máris elűzhetjük a sötét hangulatunkat.

 

????????????????????????????????????????????

 

Kerüld a kupit

Ki hinné, hogy a rendetlenség a kedvünkre is hatással van? Pedig bizony így van! Tudományos kutatások bizonyították, hogy a körülöttünk lévő rendetlenség kihat a teljesítményünkre és a közérzetünkre is. Mindannyian tudjuk milyen fárasztó a rendrakás, de jobb, ha minél előbb nekilátunk, hiszen a sok elől lévő felesleges holmival túl sok vizuális információval terheljük az agyunkat. Ne vonjuk el a figyelmünket a fontos dolgokról a kupival, irány rendet rakni!

 

Mozogj

A mozgalmas nyári kavalkád után többnyire mindenki szeret ellustulni, bezárkózni kicsit, ezért egyre nehezebben vesszük rá magunkat a sportolásra. Bár a lustaság nagyúr, nem szabad hagynunk, hogy kifogjon rajtunk, így hát elő a sportcipőkkel! Mozduljunk ki a friss levegőre, sétáljunk sokat! A szabadban való séta vagy sportolás jótékonyan hat a szervezetünkre, a gyönyörű színekben pompázó őszi táj pedig a lelkünket szépíti meg. Ne feledjük, hogy a sportra, valamint az egészséges életmódra minden évszakban szükségünk van!

??????

 

Praktika van bőven, így nincs más hátra, mint odafigyelni az apró részletekre, hogy a hidegebb hónapokat is vidáman és energiával telve vészeljük át!





Tuti tippek őszi méregtelenítéshez Néhány nap alatt energiabombává varázsolhatjuk szervezetünket, ha egy kicsit odafigyelünk. Viszlát, téli vírusok!
Ragyogj királynőként az év utolsó napján is! Ha már nincs idő manikűröshöz rohanni, ideje, hogy a kezedbe vedd az irányítást! Íme a szilveszteri körömtrend.
Így ápold arcodat ebben a “bőrgyilkos” időben Megjött a cidri, így nem árt, ha jobban odafigyelünk arcunk ápolására! Mutatjuk, hogyan.
Tökös ételek A tökös receptek tárháza kimeríthetetlen. Ezekből szemezgettünk.
Rémséges finomságok Halloweenre Akár otthon, akár egy halloweeni partyra is könnyen elkészíthetőek ezek a vicces és rémesen finom harapnivalók!
Így lesz egészséges és kreatív az uzsonna Mit tegyünk, ha gyerkőcünk válogatós? Lepjük meg kreatív és finom uzsonna ötletekkel, ami még egészséges is!
Így törődj a hajaddal az őszi időszakban is Minden évszakban más és más törődést igényel a hajunk. Nézzük meg, mire érdemes odafigyelnünk az őszi napokban.
Mindenki ezt akarja! – különleges receptek spárgából Ha május, akkor spárgaszezon! Mutatjuk a legszuperebb recepteket!
Kreatív meseország – ezt minden gyerkőc imádni fogja! Megmutatjuk, hogyan teheted izgalmasabbá a kölök birodalmát!