Az 5 legfontosabb tanács a nyári napozáshoz

Hivatalosan is itt a nyár. Ezt most már mindenhogy érezzük, a levegő egyre melegebb, tovább van világos, egyre kevesebb ruha kell és egyre többet süt a nap. Természetesen ezt az ember ilyenkor még élvezi, egészen az első napégésig. Egyre többet vagyunk a szabadban, ezért nagyon oda kell figyelnünk, a bőrünkre, egyáltalán nem mindegy mivel védjük, ápoljuk és ami a legfontosabb, hogy mivel tartjuk fent a hidratáltságát. Van pár fontos szabály amire oda kell figyelnünk, ha nem akarunk bajt.

file_180545_1_spf-safety-main

Hidratálás

Ez az első és legfontosabb, és ez nem csak a hidratáló krémek használatát jelenti. Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy nyáron mennyire oda kell figyelni a folyadékpótlásra, minimum 2 liter naponta! Mivel a bőr izzad, rengeteg vizet veszít és ezt elsősorban ivással tudjuk pótolni.

V Vízk1

UV védelem

A legfontosabb szabály, hogy ha tehetjük ne tartózkodjunk a napon 11-16 óra között. Ilyenkor a legkártékonyabbak a nap sugarai, melyek egy része gyulladást, hólyagokat, hámlást, pigmentfoltokat okozhat, vagy ami még rosszabb  DNS károsodást is létrejöhet a túlzott UV sugárzás hatására. Na azért nem kell a napozáshoz kabátot húzni, de nagyon fontos, hogy valamilyen napvédő krémet használjunk. A fényvédő krémek elnyelik vagy visszaverik, az UV sugárzást. A faktorszám azt jelzi, hogy a fényvédő használatával hányszor hosszabb ideig tartózkodhatunk a napon, a bőrtípusunkra ajánlott napozási időnél. A nagyon világos bőrre 20-22-es, a világosra 15-20-as, sötétebb bőrre 10-15-ös, a sötét, csaknem kreol bőrre 5-7-es faktorszámú fényvédőszer ajánlott. 

Az ideális napozószer: fényvédő hatású és photostabil, magas faktorszámú, vízálló, és a homokszemcsék sem tudják ledörzsölni, lipidekben gazdag, véd mind az UVA, mind az UVB sugarak ellen, hidratál.

A fényvédőszereket 20-30 perccel a napozás előtt kell egyenletesen felkenni. Fürdéskor sűrűbben kell használni. Szinte mindegy milyen fényvédőt használunk, lehet olaj, krém, spray vagy tej is, a lényeg, hogy a követelményeknek megfeleljen. 

 

apply-the-sunblock-wallpaper

A nap nem az ellenségünk!

Jó azért ne felejtsük el, hogy a nap nem az ellenségünk, a napozás jó dolog, a D-vitamin mellett, egyes bőrelváltozásokat például a zsíros, pattanásos bőrt előnyösen befolyásolja a napfényhatás.

Bőrápolás

A nyári bőrápolást legjobb ha egy alapos bőrradírozással kezdjük, ez megszabadítja a bőrt az elhalt hámsejtektől és a felesleges faggyútól. A bőr sokkal feszesebb és élettel telibb lesz utána. A strandszezon előtt a bőrradír kötelező, hiszen senki sem a bőrhibáit és a narancsbőrét szeretné mutogatni a bikiniben. Ha már elvégezted a radírozást, akkor nem árt egy kis vitaminnal és nedvességgel is feltölteni a bőröd. Heti többször krémezzük be az egész testünket, jó alaposan egy jól hidratáló testápolóval, ha extra puha bőrt szeretnénk, használjunk baba olajat, vagy kókuszolajat.

cute child applying  sunscreen  at the beach

Parfümhasználat

Nagyon oda kell figyelni mit fújunk a bőrünkre. Ha a parfümünk citrusos jegyeket tartalmaz akkor inkább tegyük félre, hiszen ha ezeket túl sok nap éri akkor sajnos sötét foltokat hagyhatnak a bőrön. Ha viszont nem tudjunk nélkülözni, akkor fültőhöz, csuklóra vagy ruhára fújuk őket.

A nyári melegben legjobb ha inkább testpermetet használunk. Ezek magas alkohol tartalmuk miatt gyorsan elpárolognak, mégis egy friss érzetet és illatot hagynak maguk után.

USA, New Jersey, Jersey City, Young woman testing perfume. Image shot 2011. Exact date unknown.

Bőrnyugtatás

Napozás után nagyon fontos, hogy hidratáljuk bőrünket. Vannak már direkt erre a célra kifejlesztett napozás utáni krémek, de ha nincs éppen ilyen kéznél, akkor egy jól hidratáló testápoló is tökéletesen helyt áll.

Ha sikerült leégnünk, akkor van pár szuper otthon elkészíthető recept, ami tökéletes a bőr nyugtatására. Napégésre görögdinnyét turmixoljunk össze egy kevés mézzel. Ha vízhiányos a bőrünk, reszeljünk le egy kígyóuborkát és keverjük össze pár kanál tejszínnel. Gyulladáscsökkentő pakolásként túrót, tejjel vagy tejföllel keverjünk össze és kenjük a problémás területre. Ezeket minimum 5 percig hagyjuk a bőrön majd mossuk le. Többszöri használat után tökéletesen visszaállítják a bőr eredeti állapotát.

young woman having a massage





Jóga jótékony hatásai Nem csak a testnek, de a léleknek is jó! Meg még sok minden másra is. Mutatjuk mire még!
Idei Bikini trend Végre itt a várva várt strandszezon! Fürdőruhákat és naptejet elő! Mutatjuk az idei bikini trendeket.
Jaj, de szép a szandálod! És mi újság a lábaddal? Elő a szandálokkal, itt a nyár! Te felkészítetted már a lábad a nyárra? Ha még nem itt van pár tipp, mit kell tenned.
Az arctisztítás 5 fontos lépése Problémás az arcbőröd, vagy csak fel szeretnéd frissíteni, de nem tudod hogyan? Megmutatjuk!
Nyári szőrháború Le a téli bundával! Utána jártunk a szőrtelenítő eljárások előnyeinek és hátrányainak.
Te is lehetsz fogkrém reklám Az otthoni fogfehérítésnek nem csak előnyei vannak, sőt. Utánajártunk; lehet inkább szakemberre kéne bízni!
Gránátalma az új csodaszer A gránátalma nem kamu, tényleg egy csodaszer. Rengeteg jótékony hatással van a szervezetünkre. Próbáltad már?
Melyik oldalunkon érdemes aludni? Neked is sokat fáj a hátad vagy a nyakad? Gondold csak végig milyen pózban szoktál aludni!
Dobd ki a chipset! Itt vannak az egészséges nasik Egy kis különleges rágcsálni valóra vágysz, vagy csak le szeretnéd nyűgözni a barátaidat? Itt van pár szuper ötlet!